Hellere træne i dag end vente til imorgen.
TranZform Outdoor
Træning under åben himmel.
Her kan du vælge mellem løb/styrke eller puls/styrke,
Til løb/styrke løber vi omkring 4-5,5 km og undervejs stopper vi for at lave styrkeøvelser og bruger naturen til det.
Træningen er varierende og altid udfordrende og alle niveauer kan være med. Du behøver ikke at kunne løbe når du starter.
Mødested: Geelskov på toppen af Kongevejen.
Til puls/styrke træner vi med kettlebells, elastikker og egen kropsvægtsøvelser. Uanset form eller skavanker, kan alle være med. Træningen er varierende og udfordrende og træningen kan tilpasses hver enkel.
Mødested: Teknikerbyen i Virum
TRX kombi
Til TRX kombi, træner vi funktionelle bevægelser. Øvelserne er en god blanding mellem TRX og kettlebells. Træningen er meget varierende og ikke 2 træningstimer er ens.
TRX er stropper, hvor man udelukkende bruger sin egen kropsvægt som modstand.
Mødested: Lundtoftegårdsvej 97
Personlig træning
Med personlig træning er du sikker på at din trænings indsats giver dig fuldt udbytte — hver gang.
Jeg vil nemlig lære dig at træne med kvalitet og præcision — og ikke mindst, vil jeg sørge for at din træning er motiverende, varieret og sjov hver gang.
Træningen foregår ude, hjemme hos dig eller i SATS Lyngby.
Om Gila
Jeg har været selvstændig de sidste 18 år, hvor jeg de sidste 13 år har beskæftiget mig med træning.
Jeg er uddannet:
Personlig træner,
Pilates instruktør,
Reformer,
Trx instruktør,
Barre instruktør,
løbecoach
Mastertrainer hos Z-health, som er en neurobaseret træningsuddannelse.
Følg os på Instagram her
